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このサイトでは、ピラティスの基本的な考え方から動きの特徴、ヨガとの違い、姿勢や呼吸を重視する理由までを順を追って解説しています。初心者が取り組む際のポイントや専門用語の整理、自宅と指導環境の違い、意識する体の部位、継続や負荷調整の考え方なども丁寧にまとめています。ピラティスを理解するための基礎情報が確認できる内容です。